你好，一般來說這種情況我建議你平時生活中清淡飲食，規律飲食，少吃辛辣刺激的食物，養成良好的生活習慣，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看可能是粉刺所致的痘痘和分泌物癥狀。
      指導意見：
      你好，建議你平時清淡飲食，溫水洗臉，生活作息要規律，不要熬夜，防止油脂堵塞毛孔。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述的頭部疙瘩的情況看，應該是閉合性粉刺引起的情況。
      指導意見：
      注意面部衛生多喝點水。避免辛辣刺激上火食物，避免擠壓不良刺激，多吃蔬菜水果補充維生素，外用紅霉素軟膏，維a酸乳膏涂抹治療。
      以上是對“額頭上長了個像痘痘一樣的東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！