根據您的描述考慮您的這種情況可能是由于長期手淫而引起的龜頭炎癥。建議您注意龜頭清潔衛生，注意飲食以清淡為主，多喝綠豆湯及開水，可口服三金片及甲硝唑片
      

      你好，很高興認識你服務。根據你的問題，你最近手淫頻繁而且運動量比較大，你所說的這些癥狀，有可能你得了前列腺炎或者是尿路感染，建議你去醫院檢查一下。

      病情分析：
      您好親，根據您描述的情況，初步分析親與您過度手淫，導致炎癥侵入。
      指導意見：
      根據您描述的情況，建議親做尿化驗，排除炎癥，最近多喝水，勤排尿。祝您生活愉快
      
      以上是對“我有長期手淫習慣，但最近10手淫頻繁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！