你好，根據你的描述，這種情況你可以采取針灸或者理療的方法進行治療。同時配合中藥治療，效果應該比較好。忌食辛辣刺激性食物，清淡飲食。

      指導意見：
      你好，傷筋動骨100天，損傷半個月，就會出現神經，肌腱，筋膜的黏連，由于術后臥床時間長，出現了費用性的萎縮，骨關節的術后康復極其重要，建議術后六周以后拄拐下床活動，逐漸增加活動量，防止神經，肌腱的黏連及肌肉萎縮。
      

      肌肉萎縮，常見于下肢的制動有關系。隨著時間的功能鍛煉，肌肉會逐漸會恢復的。不排除與你功能鍛煉的時間太短。建議到醫院康復科進行就診，可以系統的鍛煉。
      以上是對“半月板損傷，做了關節鏡手術”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，大小腿肌肉萎縮是手術后缺乏鍛煉導致的請到醫院骨科檢查確診必要時在當地康復師的指導下進行康復訓練康復訓練參考如下1.堅持做雙側股四頭肌的靜力訓練即取臥或坐姿雙下肢伸直用力繃緊大腿前方肌肉群持續10～20秒放松5～10秒；重復20～30遍；每日4～5次2.自我局部肌肉按摩或請正規的按摩師按摩