你好，白癜風是一種后天色素脫失性皮膚粘膜疾病，也有的是遺傳因素，適當的鍛煉是可以不要過度劇烈，感覺心跳加速及時停止，適當散步就可以，體質好的話可以做些慢跑動作，感覺不疲勞為宜。
      

      病情分析：
      您好朋友，白癜風屬于頑固性疾病，是由于身體黑色素不足導致。
      指導意見：
      您好朋友，建議您注意休息保暖，平時多吃黑芝麻黑豆等食物，配合激光中藥治療調理。
      

      白癜風一般有自身免疫力低下，黑色素沉著引起，平時要經常鍛煉和合理的運動來增強體質。我們可以適量的做一些有氧運動，如慢跑，打羽毛球等。平時工作不要壓力過大，保證心情舒暢，飲食也要注意調理，不要吃含維生素c高的食物，多吃一些含黑色素比較高的食物。
      
      以上是對“白癜風患者該如何鍛煉身體？怎么才算適度”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，日常生活中要加強對身體的鍛煉，增強自己的免疫力。保持好樂觀的心態，積極配合醫生的治療，為治療白癜風打好一個良好的基礎。同時白癜風并非不治之癥，所以患應及者朋友們早就診，并在生活中注意好細節的話，積極配合常治療。
      

      白癜風患者生活中要減少有害氣體的吸入，晨練或運動時選擇空氣清新的場所。保持開朗豁達的胸懷，避免焦躁、憂愁、思慮、悲哀、惱怒等不良情緒刺激。建立良好的起居規律，避免機體生物鐘紊亂、神經內分泌失調。勞逸結合，避免過度勞累。