你好，我仔細的看了你的描述，你描述的好像不是很清楚啊，怎么能這么粗心呢？利培酮是一個抗精神病常用的藥物之一，他有助眠的作用，但是不能作為助眠藥物來應用，吃藥一定要小心，停用后大約一個月左右會消失的，也因人而異。
      

      指導意見：
      什么原因導致你誤服的呢？是醫生開的藥還是你自己服用的呢？利培酮是精神科用藥啊，你是有這方面問題才服用的嗎？現在停藥失眠可能跟你突然停藥有關系，慢慢去調整你的狀態，睡著做深呼吸，這樣有輔助你睡眠的作用。
      

      你好，一般來說，一周左右藥物就能代謝干凈。我想主要是利培酮改變你腦內神經遞質，需要數個月來恢復。改善睡眠的一些措施：1.晚間進食對睡眠有促進作用的食品，如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、蓮子、大棗等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人興奮的食物，避免進食豐盛、油膩的晚餐；2.學會適當的睡前活動，運用放松方法促進睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、漸進性肌肉放松法，養成睡前不做劇烈運動的習慣，睡前不進行緊張的腦力活動如下棋、打牌等活動，睡前可熱水泡腳或洗澡；3.保持有規律的鍛煉，每周至少3次，每次30分鐘；4.避免穿緊身內衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿襪子，卸妝，要給身體“松綁”；5.養成按時睡覺和起床的習慣，晚上23：00前入睡，午睡不超過30分鐘，欠覺后不要刻意補睡；6.養成上床就好好睡眠的習慣，不要在床上看書、看電視、玩手機等，床只是睡眠的，不是用來思考的。
      
      以上是對“誤服利培酮一年，停藥失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，服用精神類藥物時要避免自行隨意停藥，以免可能會出現藥物戒斷反應，導致不適癥狀出現。建議你可以選擇前往正規醫院就診，結合你的具體病情給予相應的中藥調理治療，促進癥狀緩解。