你好，根據你身體出現痛經的情況，考慮是身體受寒受涼等引起的寒凝血瘀表現，建議通過溫經散寒，活血化愈，做好身體的防寒保暖等方法，綜合調理身體

      痛經嚴重的話，首先應該做個子宮附件彩超，排除一下子宮內膜異位癥。然后可以月經前半個月左右吃點丹莪婦康煎膏之類的中藥。緩解痛經的癥狀。也可以口服黃體酮或者短效避孕藥來緩解。

      病情分析：
      你好，從你的癥狀看看，這個很有可能就是月經期受涼引起的癥狀，
      指導意見：
      建議經期之前不要進食生冷食物，也不要接觸冷水。可以喝些紅糖水，吃些紅棗，都可以緩解痛經的癥狀。
      以上是對“有次來姨媽下海了，在這之前從來不痛經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！