病情分析：
      您好，您的情況有可能是屬于腹橫肌無力引起的腰椎不穩的情況。
      指導意見：
      目前建議您可以做這邊的平板支撐用來鍛煉腹橫肌的力量。可以去醫院做一下按摩理療，改善疼痛。
      

      腰間盤突出可能會還會引起其他部位出現疼痛或者麻木的現象，所以需要注意及時治療腰間盤突出的問題，可以考慮進行熱敷和按摩，針灸，牽引等進行治療，注意平時避免反復的彎腰負重，如果疼痛明顯，這種情況需要考慮及時就醫進行處理
      
      以上是對“ct拍片確診腰椎間盤膨出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據您的簡單描述，每天的酒窩或者是久坐都可以導致您腰椎間盤突出的加重，每天起床之后活動一下會減緩您的腰椎間盤突出的情況，所以疼痛會減輕。
      

      保守治療的話，一方面平時注意盡量少彎腰，不要搬重東西，避免久坐久站，保持同一種姿勢的時間長了要適當活動活動，還有睡覺最好是睡硬板床，另外可以先吃點藥緩解一下，常用的如是甲鈷胺加非甾體消炎藥（如西樂葆，安康信，扶他林之類），另外腰背部貼一些活血止痛的膏藥都可以試試。
      

      病情分析：
      這種現象一方面是腰椎間盤突出癥引起的，也不排除局部肌肉疼痛的可能性。活動減輕也是有可能的。
      指導意見：
      建議您注意休息，避免久坐久站，勞累，同時注意保暖，避免受涼，局部熱敷，外用紅花油，配合局部按摩有利于恢復的。