您好，很高興為您回答問題。你目前有考試緊張綜合癥。建議你最好到當地醫院心理門診去做相關檢查。比較放心，有可能需要藥物治療加心理治療。
      

      引起緊張焦慮情緒的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如容易受環境因素的影響，或者對學習成績期望值過高。另一方面也與個性有關。建議擺正位置，調整心態，加強與人溝通，制定合理的目標和計劃，增強自信，提高應對問題的能力，嚴重的需要心理治療。
      

      你好，目前考試的焦慮情緒較為突出，已經影響到了你的正常發揮，可以在平時的學習生活中，以考試標準來要求自己，做到松弛有度，勞逸結合，以樂觀的心態，面對考試，祝你健康。
      
      以上是對“我有考試焦慮，考試之前就特別緊張的復習”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，考試焦慮往往是對考試結果，過度看重，并且對考試結果做了很多負面的預設，在負面因素的基礎上，不斷的推演下去，結果就越想越害怕。越害怕，越焦慮，越緊張。所以提醒自己放松，停止做負面的假想。
      

      你好，考試前不要太過勞累，勞逸結合，熬夜看書不能長期維持，身體熬不住，也容易產生緊張焦慮的情緒。如果已經產生焦慮，就要立刻停止學習，可以和朋友一起到外面游玩一番，正確看待學習考試這件事。同時家屬也要正確看待考試，不要給孩子太大的壓力。