您好朋友，就您的情況考慮腎虛的，可以吃木耳,黑芝麻等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸。指導意見：您的情況最好看看中醫大夫，建議服用中草藥來調理。中藥對人體副作用較小，整體上調節身體狀態。
      

      手淫是男性正常的生理現象，但是如果過度的手淫就會導致精神不好以及注意力不集中，還會出現陽痿早泄以及前列腺炎的，建議要及早的戒掉手淫的習慣，并且多鍛煉身體來增強自身的抵抗力。
      

      您好！根據您的描述，手淫是男性解決生理問題的有效方式，可以緩解性壓力，適當的話并不影響健康的，一般一周不超過2次，過于頻繁就會導致陰莖神經感覺減退，勃起困難，勃起后容易早泄，雖然不影響生育，也不會導致不良后果，但會影響婚后夫妻生活質量。只要戒除手淫的不良習慣，其所引起的癥狀就會逐漸好轉的，不必擔心。
      
      以上是對“最近幾年打飛機比較多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！