你好，根據你的描述，白癜風要注意避免日光暴曬，注意勞動防護；保持愉快的心情；飲食方面要尤為注意，一定要飲食合理均衡，不偏食，挑食，平時還要少吃含維生素C高的食物，比如檸檬、獼猴桃、西紅柿等，才能避免白癜風的發生、擴散。
      

      病情分析：
      你好！白癜風是慢性病多因素發病，皮膚外傷感染摩擦刺激等都可以導致病情加重
      指導意見：
      這種情況建議您除了積極遵醫囑綜合治療外，平時均衡飲食避免辛辣刺激，多吃黑色食品，避免外傷。
      

      加強日常防護是很重要的，少吃辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、魚蝦等海產品，富含維生素C的水果如桔子、橙子、柚子、獼猴桃、西紅柿、山楂、楊梅等也要少吃，可以多吃花生、黑芝麻、黑豆、核桃、豆制品及動物肝臟等對病情有好處，另外建議患者及時到正規的白癜風專科醫院檢測治療，以免延誤病情。
      
      以上是對“怎么防止白癜風擴散在腳背上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      堅持鍛煉：白癜風患者進行科學合理鍛煉，能幫助患者提高自身免疫力，緩解心理壓力，輔助治療白癜風，但白癜風患者要注意，注意鍛煉時間，避免運動過量，影響白癜風治療。