你好！根據你描述的情況考慮過度勞累或神經衰弱的可能，建議及時到正規三甲醫院精神科就診，在專科醫生指導下查明原因，對癥治療，平時放松心情，保持情緒樂觀穩定，生活作息規律，保證充足睡眠。
      

      你好！首先要進行身體的檢查，在排除軀體疾病的前提下。根據失眠時間的長短，看看是不是失眠癥，判斷標準是至少每周發作三次，持續一個月以上的睡眠狀況不佳，才能診斷為失眠癥。如果是那樣，就需要在精神科醫生的指導下治療。如果不是，注意有規律的生活作息，減少上網和玩手機的時間。增加體育鍛煉和戶外活動的時間量。
      

      1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或健身，或打球，健美操，騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養不良時，容易神經衰弱，失眠。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      
      以上是對“身體經常發寒，全身乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好從你描述來看，這種情況可能是跟你精神緊張導致焦慮神經衰弱表現
      指導意見：
      建議及時放松心情，避免精神緊張，學會傾訴煩惱放松心情，做到身心輕松愉快
      

      你好，夏天身上也發冷?睡眠不好，時間長了，會出現各種不適，包括身體的，心理的，建議你先調理睡眠，這樣其他不適就會消除。可以服用鎮靜安神的藥物也可以服用中藥調理
      

      病情分析：
      你好，你這樣的情況，睡眠長期不足的話，精神氣也會有所下降的。
      指導意見：
      所以說，首先要保證睡眠，你應該養成早睡早起的習慣，多穿一點衣，鍛煉喝一點安神補腦液。