你好，根據你的描述，也可能是受涼引起的肌肉痙攣引起，建議熱敷，避免過度活動，如果疼痛加重建議正規醫院就診，祝你生活愉快。
      

      您好您胳膊肘，骨頭凹下的那塊疼。你可能是患上了網球肘。盡量，不用，過度用力。著涼?？梢詿岱螅懑?，烤電，針灸，按摩。促進局部血液循環，減輕疼痛。
      

      結合你的目前情況，考慮肘關節受寒肌肉勞損關節退變可能，建議加強關節保暖，急性疼痛期需要避免劇烈活動，口服非甾體抗炎藥如西樂葆等，或外用膏藥，扶他林等止痛處理，后期疼痛緩解適當針灸推拿理療等物理治療，門診隨診。如果癥狀緩解不明顯，進一步就診。
      
      以上是對“胳膊肘骨頭那凹下的那塊疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，考慮肘關節受寒肌肉勞損關節退變，可能是網球肘。建議你加強關節部位保暖，避免劇烈活動，局部熱敷針灸，理療。如癥狀持久不緩解，可以去醫院骨科行局部封閉治療。
      

      病情分析：
      根據您說的這種情況，想問一下疼痛多長時間，是活動的時候疼痛還是一直痛
      指導意見：
      根據您說的這種情況，想問一下疼痛多長時間，是活動的時候疼痛還是一直痛，可以先買一盒止痛膏貼幾天看看情況怎么樣
      

      病情分析：
      你好，你這個情況考慮是網球肘引起的，出現疼痛等癥狀。
      指導意見：
      可以服用布洛芬緩解疼痛?？梢宰鱿箩樉睦懑?，艾灸治療，平常不要勞累過度，不要吹風受涼。
      

      病情分析：
      你好朋友，既然沒有外傷的問題，那么就與洗衣服受涼、局部勞累引起的肌腱炎有一定關系。
      指導意見：
      短期可以局部熱敷或按摩來調理觀察，也可以外敷活血止痛膏藥來幫助治療恢復。
      
      以上是對“胳膊肘骨頭那凹下的那塊疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！