失眠、莫名焦慮。去外面旅游了一趟
女 | 13歲 2018-08-09 07:56:41
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健康咨詢描述： 失眠、莫名焦慮。去外面旅游了一趟，回來之后時差就倒不過來，剛回來的那幾天會半夜醒來再也睡不著，最近更加嚴重，會整夜睡不著。以前保持一個姿勢躺著睡不著，十幾分鐘后會有莫名的不適感，可是自從整夜睡不著開始之后就越發嚴重，大概保持一個姿勢幾秒就會不適，改變姿勢也不能緩解。現在對睡覺已經有點害怕，到了晚上也不敢上床，害怕自己又會失眠，又要煎熬一整晚。而且自從失眠開始之后心情會莫名其妙地焦慮煩躁，哪怕只是生活中很正常的事情也會引起我的焦慮，感覺胸口很悶，還會干嘔。該怎么解決這種失眠、焦慮的癥狀？能不能快速一點，我嘗試過自我調節，但是效果不大，熬了幾天真心熬不住了，自我調節什么的進展太慢，我根本受不了。想問下我現在這個年紀可以吃安眠藥么，因為家長都不建議吃。
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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