目前的話需要及時處理睡眠問題的，注意保持良好心情，多吃點新鮮蔬菜水果，睡前揉揉耳唇有好處的，避免油膩及辛辣刺激的食物有好處的，可以用點助睡眠的藥物的
      

      根據你描述的情況看，你這種情況，像是焦慮導致的失眠。你最好去精神衛生中心就醫，做個心理測驗，確診一下，以便及時的對癥治療，作為你自己。也要學會調整，建議你。多培養一些興趣愛好，把精力，投放到外界去，白天多做一些戶外活動，養成良好的睡眠規律，不要太關注睡眠。因為睡眠是個自然過程，越關注越不容易睡著。必要時可以吃點助眠的藥物。也可以用酸棗仁熬粥喝泡水喝。不過你最好去醫院，在拍個頸椎的片子，排除一下，頸椎病的可能。
      
      以上是對“近半年來經常失眠，現在每天都要凌晨三點到五點才能睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據你說的情況，需要注意生活規律不要熬夜勞累，減少看手機電腦以及電視的時間，頭疼不適可以查一下頸部核磁共振，適度有氧運動，必要時服用布洛芬以及助睡眠的藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，你寄半年來經常失眠考慮是因為你作息不規律、過度用腦、或者是精神緊張、壓力太大引起的。建議你平時注意作息規律，不要過度勞累，
      指導意見：
      適當參加體育活動，鍛煉身體，不看刺激性的電視、電影。睡前可以喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，以改善睡眠。有事多與家人朋友溝通釋放壓力，保持心情舒暢。飲食清淡，避免辛辣刺激性食物。注意進步保暖，避免低頭姿勢時間太長，必要時去醫院神經內科檢查診治，愿你健康。