您好，請問您最近總是低頭看書學習嗎？你說的那個突起很可能是脊柱正常的突起，可以摸摸其他人，您說的癥狀可能是肌筋膜炎，休息一段時間，局部熱敷，理療就可以了。
      

      你好：根據你的描述，請問這個包塊軟硬度如何，有沒有紅腫熱痛，如果能上傳照片看看對診斷很有幫助。單純靠描述考慮可能為：1.癤腫（或者粉瘤）？2.皮下脂肪墊？3.皮下脂肪瘤？建議照個照片看看，或者去醫院看看，必要時做一下B超。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務，根據你的癥狀描述，有可能是肌肉勞損。
      指導意見：
      建議可以熱敷一下患處，促進血液循環。也可以外涂一下扶他林軟膏，有消炎止痛的作用，如果癥狀沒有得到緩解，請到當地正規醫院做個檢查。
      
      以上是對“后頸有一個包，一按還疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！