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多吃苦瓜可以減肥是嗎

女 | 16歲 2018-08-08 19:13:02 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 多吃苦瓜可以減肥是嗎？真的嗎？吃多了會不會怎么樣？

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:34:51 我要投訴

      苦瓜含有苦瓜素有一定降脂降糖作用，屬于健康食物，但減肥還是需要從飲食要生活方式調(diào)整。苦瓜含熱量少，如果多吃苦瓜等蔬菜可以產(chǎn)生飽腹感，這樣有助于減少其他含熱量食物的進食量，不過如果只是進食苦瓜沒有限制高脂高熱量食物的攝入是沒有效果的。還是建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免進食油炸食品過多肉類等食物，適當運動。
      

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