你好，根據你所描述的癥狀。你現在想要減肥，建議不要過度控制飲食的，因為你現在正是生長發育期，可以適量運動的，運動有助于減肥還有助于生長的。
      

      你好，根據你描述的情況，腿粗應該是由于青春期發育脂肪開始堆積引起，平時可以進行跳繩，騎自行等運動進行減肥，同時適當控制飲食，不要吃太油膩和太甜的食物。
      

      病情分析：
      你好，如果是需要減肥的話，也應該是在保證營養的基礎上進行的
      指導意見：
      你好，你現在正處在生長發育的時期，營養的攝入是非常重要的，應該在保證營養均衡的基礎上，適當的運動，充足的睡眠，這些對身體的生長發育非常有益，不要一味的少吃食物，那樣對身體不利
      
      以上是對“腿總是粗有什么辦法可以瘦腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      病情分析：讓你輕松打造優雅小腿。一.腿部打圈運動仰臥地上，腹部收緊，雙手置于身旁，肩膊放松。左腳屈曲并將腳掌平放地面，右腳伸直，盡量向上提高。輕輕伸直右腳腳尖并及保持挺直，然后順時鐘轉十個小圈
      指導意見：最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然后選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以后鍛煉時間可以逐步增加