病情分析：
      你咨詢的問題是頸椎難受，這種情況與長期的低頭，久坐勞累有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的問題描述這樣的情況表現(xiàn)。避免長期低頭，久坐不活動(dòng)。大約一節(jié)課的時(shí)間要做一做米字操。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，考慮是頸部疲勞，這是需要注意休息，慢慢緩解癥狀的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況是需要注意盡量減少低頭翻了時(shí)間，注意保暖，防止受涼，堅(jiān)持推拿按摩，緩解癥狀，一般來說通過調(diào)理一兩個(gè)周就可以得到緩解的。但是這種情況容易復(fù)發(fā)，一定要注意。

      指導(dǎo)意見：
      你好，長期低頭，會(huì)導(dǎo)致項(xiàng)背肌緊張，嚴(yán)重的會(huì)引起頸椎病，你年輕，還沒有形成器質(zhì)性病變，所以改變掉這種不良習(xí)慣，自己能夠恢復(fù)，至于多久能夠恢復(fù)，如果你改變了這種不良習(xí)慣，不再繼續(xù)造成傷害，并且通過鍛煉，很快會(huì)好轉(zhuǎn)，如果你這種習(xí)慣不改，損傷仍然在繼續(xù)，那可能病情會(huì)越來越重。
      以上是對“大約1周以前左側(cè)脖子有些僵硬”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！