根據你所描述的癥狀考慮是舌乳頭炎出現的不適。建議近段時間保持口腔的清潔衛生，如果有疼痛，可以噴點錫類散等。少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜，還需注意休息，不要熬夜檢查，及時去除口腔內不良的刺激物，比如不良的修復體，過銳的牙齒，殘根殘冠等。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是舌苔發白，早晨發現舌苔上有顆粒狀物質，口腔發苦，這樣的癥狀考慮是舌炎造成的。
      指導意見：
      我的建議是，應用康復新液漱口，含化石辛含片，如果一周不能有效的改善，需要醫院口腔科就診檢查治療。