您好，結合您所描述的情況，平常應堅持鍛煉，可以運動療法，慎用牽引治療。溫熱敷：可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期患者疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。理療，牽引治療（必須在醫院進行）等。
      

      頸椎病是一種頑疾，通常是和長時間不良的姿勢以及寒涼是有一定的關系。是因為骨關節問題所導致的。頸椎病的治療方法有藥物牽引治療以及運動，治療等。平時的話不要長時間的坐著，并且要適當的運動，睡硬板床。
      

      你好，頸椎病是復發率較高的疾病，除了治療以外，生活中還需多加注意才能避免復發。生活中應避免長時間低頭伏案工作，坐姿應端正，選擇高度適當的枕頭；同時還要注意頸部的保暖及適當的活動。祝早日康復。
      
      以上是對“頸椎病又復發了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！