你好，減肥，先不要走捷徑，盡量通過飲食控制和運動鍛煉，也不要急劇的減肥，以免對身體造成影響和傷害，要循序漸進。多鍛煉身體，消耗熱量。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述易胖體質，感覺喝水都長肉，想快速減肥，是不可行的。
      指導意見：
      建議，減肥需要采取健康的方式，首先調節飲食結構，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，減少碳水化合物的攝入，消耗的能量大于攝入的能量，第二，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步、游泳等，堅持鍛煉，二者結合，體重自然慢慢下降。
      

      病情分析：
      你的今年十四歲，肥胖體質，想在10天之內減30斤，這是不可能的。
      指導意見：
      要想減肥，必須控制好飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物。每天堅持鍛煉，如跳繩，仰臥起坐和跑步，一天堅持鍛煉時間40分鐘到60分鐘，必須堅持才有效果。
      
      以上是對“肥胖體質，喝一口水都發胖過于肥胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      減肥不是一朝一夕的事情，也不算一觸即成的，需要長久堅持下去。10內減掉30斤是不可能的，也是不建議的，科學的健康減肥法每周減的不能超過2公斤。建議通過正常渠道減肥，健康有效的減肥，不要急于求成。
      建議：用飲食減肥加以運動減肥,飲食減肥一定要科學合理，否則有可能不但減肥不成功甚至讓體質下降。最好要科學安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃點富含纖維素的食品多吃蔬菜水果類，減少夜間碳水化合物的攝入量。運動是最主要的，而且要適量，但也要保持一定的強度。
      

      病情分析：
      可以在當地的健身教練指導下，進行燃脂訓練，做負荷消耗脂肪的運動，
      指導意見：
      科學安排飲食，可以達到快速的減重目的，如舉重，騎單車，跳繩等，但是也是需要時間慢慢減重，不會幾十天就減幾十斤的，需要健康減重。