你好，電腦游戲中，有很大一部分內容讓人沉迷，進而影響休息，建議您逐漸減少玩電腦游戲的時間，多做事，比如戶外活動，鍛煉身體等
      

      根據你的描述，你入睡困難，也許和電腦玩多了有關系，以后控制減少玩電腦的時間，也許能夠有利于促進睡眠。平時多看書，進行適量的體育運動。
      

      你引起睡眠不好的原因非常的明確，主要是玩電腦過多，精神處于異常興奮的狀態(tài)，從而會難以入睡，你需要減少玩電腦的時間，養(yǎng)成較好的作息時間，你的睡眠就會好轉。
      
      以上是對“睡不著，感覺睡覺很難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，好辦法就是晚上別玩電腦，或者別太晚，白天正常工作學習。生物鐘是自己調的。規(guī)律生活就會該吃吃該喝喝該玩兒玩兒該睡睡了。如果你這情況不伴有其他癥狀，那就這么調整就行了。