首先不要有過重的精神心理壓力負擔，規律作息，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，大腦不去想事情，提高睡眠質量，加強三餐的營養攝入，適當增強體育鍛煉，提升機體抵抗力，慢慢的調整紊亂的生物鐘，嚴密觀察，及時到醫院就診治療。
      

      你好，你應該是生物鐘紊亂，休息時間和工作學習的時間顛倒了，建議你白天多做戶外活動，減少睡眠時間，晚上入睡才會好轉，這個狀態要慢慢調整

      根據您的情況來看：長期黑白顛倒，會影響身體健康，甚至出現神經衰弱，頭暈腦脹，記憶力下降等癥狀，所以我建議您及時糾正您的睡眠時間，有個健康的身體。
      
      以上是對“神經衰弱，為什么晚上睡覺困難白天比晚上睡覺好一些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，目前根據你描述的情況，一般神經衰弱都是晚間睡眠不足，一般晚上睡眠需要7到8個小時，睡眠是人體正常的休息狀態如果白天補的覺，也沒有晚上睡覺睡的休息時間是比較好的，因為晚上睡覺肝臟會得到充分的休息和白天睡覺有所不同，你的情況還要跳舞，正好生物鐘，盡量把睡眠要到晚上睡是比較好的，也是人體的正常需要

      你好，這個可能還是考慮睡眠因素引起的。平時心情怎么樣呢？一般建議的話可以用點中藥調理一段時間。平時的話也是保持心情愉快。
      

      神經衰弱是在醫院確診過嗎？16歲正常情況下應該初中三年級吧！你的睡眠不好可能和學習壓力，睡眠時間安排不合理有關，如果躺下不超過半小時就能睡著，就不算入睡困難。