你好！如果走路想達(dá)到減肥的作用，快走的效果最好，如果散步的速度，效果不明顯。建議你快走，每天7.8公里，配以飲食調(diào)理，減肥會效果明顯。甘油三酯和尿酸不同，如果體重下降，二者的值都會下降，如果體重不反彈，是不會反復(fù)的。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，不知道你的身高和體重是多少，身體狀況怎么樣，減肥貴在長期堅持，不要過度鍛煉，任何事情都是要適度，避免受傷，你可以采取有氧運(yùn)動和柔韌性運(yùn)動相結(jié)合飲食方面也要注意少油膩食物，均衡營養(yǎng)，不要吃的過于精細(xì)，可以吃全麥類全谷類食物、優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃蔬菜水果，定期復(fù)查肝功。
      

      病情分析：
      你好，晚飯后能夠運(yùn)動也是很好的一種習(xí)慣，會對減肥起到一定的效果
      指導(dǎo)意見：
      甘油三酯是可以反復(fù)的，平時應(yīng)該一直注意飲食，要是攝入高脂的食物，運(yùn)動也會減少血脂的含量
      
      以上是對“跑步跑不動，每天晚上走路七八公里是否有減肥效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！