你好，白發主要是毛發黑色素形成減少，由黑素細胞形成黑色素的功能減弱，酪氨酸酶的活動減低所致。凡情緒過度緊張、用腦過度、憂慮、驚恐、神經外傷等都可能造成白發，此外，生慢性消耗性疾病時也可能出現白發。避免精神危機，心理上的相對平衡對于防止早生白發至關重要。講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發的生成和發展。
      

      你目前這個年齡，如果說長的白頭發比較多的話，可能跟家族遺傳或者體內缺乏維生素微量元素有關，并不一定就是腎虛導致的。可以看看你家里面其他人有沒有這種白頭發，有沒有家族遺傳性？可以到醫院再查一個微量元素，這個病的治療需要長期堅持，到正規醫院的皮膚科再看看。