你好，很高興為您服務，給您提供的信息。腰肌勞損主要的處理辦法，避免腰部劇烈的運動，適當的做小燕飛動作，增加肌肉的力量。這是一個慢性的過程，慢慢就會恢復。
      

      病情分析：
      腰部不小心閃了一下，出現腰部疼痛。要看看是否有腰椎間盤突出的。
      指導意見：
      如果只是腰肌勞損，腰椎間盤正常，不用擔心。注意臥床休息，早期可以做做冷敷，48小時以后，可以做熱敷，按摩，或者理療，貼些膏藥。
      

      病情分析：
      一般情況腰部肌肉損傷引起腰疼不適，注意休息避免劇烈運動勞累，局部物理治療，應用活血消炎止痛藥物治療
      指導意見：
      建議飲食清淡加強營養，注意休息避免腰部彎腰負重勞累劇烈活動，局部按摩針灸理療等，應用活血止痛貼膏，雙氯芬酸鈉等藥物
      
      以上是對“，一晚上不小心閃了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！