你好，根據你所說的情況，建議你及時調整自己的生活狀態，避免不良生活史，否則容易對你以后的生活質量造成嚴重的影響，可以多培養自己其他的興趣愛好，如戶外運動，讀書，寫字，聽音樂等都是不錯的選擇。

      你好，根據你的描述，您的這種情況主要考慮事。性行為后精液耗傷出現腎區的疼痛，建議您平時注意飲食營養，多吃一些補腎食物，同時注意性行為，不要過于頻繁。

      病情分析：
      你好，根據你的描述有手淫，長時間手淫對身體危害挺大，可以導致陽痿早泄，失眠多夢等身體不適。
      指導意見：
      建議，你是第一次手淫，應該及時戒掉，避免對身體造成危害，減少一切不良刺激，現在可以局部熱敷，注意休息。
      以上是對“第一次擼管之后腎有點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      手淫需要腰部用力達到射精的目的，可以導致疼痛，用力不當可以導致，如用力比較大，建議不能過于頻繁的
      指導意見：
      射精，過于頻繁，可以導致腎虛，或是記憶力下降等癥狀，嚴重的影響以后的正常夫妻生活。盡量增加其他室外活動。