你好，如果是曬斑的話，建議你注意防曬出門做好防護措施，帶太陽帽打太陽傘，如果是老年斑的話，建議你調整飲食習慣，多吃一些青菜水果，少吃辛辣的食物，保持大便通暢。
      

      你好，女性68歲隨著年齡的增長，皮膚的老化出現老年斑是比較多見的現象。老年斑也稱脂溢性角化，多和日曬有關。想去除老年斑和曬斑的話可以在公立三甲醫院整形科或者皮膚科門診通過激光治療。術后需要注意防曬，不要熬夜，注意面部的保濕補水，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，有利于預防老年斑和曬斑。
      

      根據你描述的情況，可以去正規醫院看一下，可以做一下激光祛斑美白，平時注意防曬，注意涂抹防曬霜，打遮陽傘，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果。
      
      以上是對“人臉白，臉上有好多黑斑點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！