你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是44公斤，最科學(xué)有效的減肥辦法就是嚴(yán)格控制飲食，每餐主食以你的體重不能超過一百克，不能吃油炸的食物，盡量不要吃小食品，小食品含有熱量，堅(jiān)持運(yùn)動。比如快走，慢跑，游泳等。
      

      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
      

      你好！減肥的首要關(guān)鍵就是控制好飲食，愛吃零食不愛運(yùn)動，是不可能減到肥的，健康的減肥方式，是控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，如果控制不住食欲，你可以嚼口香糖來滿足。
      
      以上是對“減肥困難體重55千克身高1米49愛吃零食”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果想減重的話，愛吃零食肯定是不可以的，各種垃圾食品，油膩食品，能量高的食品都要少吃另外，還需要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，比如說慢跑，每天至少要30分鐘以上，這樣才能成為有氧運(yùn)動，可以逐漸消耗體內(nèi)的脂肪。
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在不建議減肥，現(xiàn)在正處于生長發(fā)育高峰，是塑身的最好時(shí)候。
      指導(dǎo)意見：
      建議管住嘴，邁開腿，多運(yùn)動，做好塑身，有個(gè)很好的身材，比減肥更有意思，你覺得呢？
      

      病情分析：
      你好，你這種情況建議你不能吃零食，否則會越來越胖，零食容易發(fā)胖！
      指導(dǎo)意見：
      建議你管住嘴邁開腿，平時(shí)不能吃零食，否則會影響你生長發(fā)育的！平時(shí)要飲食清淡，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動！