手淫是不好的習慣，長期會導致腎氣虧虛，出現乏力，腰酸，記憶力下降等癥狀。建議：1養成好的生活習慣，樹立正確的認識，積極煅煉身體，提高體質。2可口服六味地黃丸或腎氣丸，或在中醫師指導下湯藥調理。
      

      你好！只是根據你說的癥狀有可能是由于身體虛弱導致的，改善這種情況首先應當注意保健，容易出汗可以先用一些中成藥虛汗停看看。
      以上是對“多年擼癮感覺自己有點虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據癥狀患者應該是過度手淫導致腎陽虛，陽虛則營養溫煦功能失調，因此畏寒肢冷，手腳冰涼
      指導意見：
      建議給予溫腎助陽藥物如金匱腎氣丸，五子衍宗丸治療，低鹽低脂飲食，勿勞累。