很多瘦人會問：如何增重?當然要增重，不是要增加脂肪，而是想增加肌肉的量，即是變的壯一點，其實增重比減重更困難。增重的條件跟減重一樣，但要求更多。把糖類食物跟蛋白質一起吃。運動在增重的角色比減重還高，換句話說，想如何快速增重一定得運動，否則會變胖而不是變壯。增重的運動，初期會建議以重量訓練為主，因為重量訓練會破壞肌肉纖維，使它重新生長而肥大，當然如果你的體力很差，會建議重量訓練和有氧運動2：1-1：1。
      

      您好，很高興為您解答，根據您的描述，您的這種情況需要增肥的話可以平常每餐多吃一點，夜宵吃點，減少運動，慢慢就胖起來了，最關鍵就是吃，最好去正規醫院查下甲功三項，排除下甲亢
      

      病情分析：
      你好。根據你所描述的這個情況，您這個可能是這個體質。
      指導意見：
      建議你放松一點，不要過度緊張，平時可以吃點開胃的食物觀察，平時多吃水果蔬菜。
      
      以上是對“身高170，體重還不到一百斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，主要還是偏瘦比較明顯，可以通過多吃些蛋白質豐富食物來改善，
      指導意見：
      建議這樣情況，可以適當增加牛奶，雞蛋，雞肉，豆制品類食物攝入，利于身體改善增加，可以適當增加一些，
      

      病情分析：
      你好，建議你多吃新鮮水果，多喝稀飯，多吃優質蛋白，比如蝦。
      指導意見：
      建議多運動，比如打籃球，騎自行車，多吃新鮮水果，多吃優質蛋白，希望對你有幫助。