你好，根據你所提供的情況，由于訓練導致大腿肌肉疼痛，不敢走路。快速的恢復方法是到醫院可以做局部的理療，中頻等治療，有助于快速回復。
      

      病情分析：
      從資料來看初步考慮有軟組織挫傷的情況，不知多長時間了？
      指導意見：
      可考慮進行局部熱敷治療，以及應用活血化瘀藥物，暫時避免劇烈運動，祝早日康復。
      

      病情分析：
      病情分析，你好，根據你的情況，初步考慮是肌肉運動性損傷。
      指導意見：
      指導意見，建議你注意休息。定期敲打腿部兩側的肌肉排除乳酸，適當運動，祝你早日康復。
      
      以上是對“怎么放松大腿肌肉。訓練過猛酸痛的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！