放松心情，加強營養，加強鍛煉，增強體質，多吃一些高蛋白，高熱量的食物，多吃一些溫補的食物，特別是菠菜，豬肝，大棗，牛肉，瘦肉，雞蛋，牛奶嚴重時可以口服點鈣鐵鋅口服液，或者是補血口服液，或者是匯仁腎寶，一定要保證充足的睡眠，睡覺前補鈣效果會更好
      

      你好，脫發的原因比較復雜的，與精神緊張，壓力大，先天遺傳因素，自身免疫因素，內分泌因素等有關系，平時注意放松心情，緩解壓力，保持良好的心態，生活規律，不要熬夜勞累，可以多吃營養頭發的食物，比如大棗，核桃等等，必要時可以口服生發膠囊，外用米諾地爾治療。