您好，根據您提出的問題，給予您如下的回答，建議您最好是多補充鈣劑，還要注意休息，多吃維生素B族及甲鈷胺，注意休息，不要太勞累！
      

      腿抽筋跟劇烈運動、受涼、缺鈣有關，治療要針對病因，如長跑、劇烈運動后，可對小腿腓腸肌進行拉伸、放松;受涼引起的可熱敷;也可針對病因補鈣、補充維生素D緩解抽筋癥狀。跟腰椎間盤突出沒有關系的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況，腰椎間盤突出一般會出現典型的腰腿疼痛不適的。。
      指導意見：
      腰椎間盤突出，腰部不疼痛了出現腿部疼痛不適也是正常的臨床表現，建議就是去骨科檢查一下，了解目前神經壓迫情況
      
      以上是對“我感覺腿有一種和抽筋的疼的感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！