你好，根據你的描述，減肥的話，建議你可以吃水果燕麥或者是堅果也買，最好不要喝玉米糊，因為玉米糊含糖量是比較高的。平時除了要控制飲食外，還要每天適當的運動鍛煉，只要堅持，慢慢的就會瘦下來的
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及年齡，你目前是生長發育最快的階段。
      指導意見：
      一定不可以節食，在保證營養均衡的情況下，并積極地從事體育運動，每天堅持至少一小時以上，就可以使你的體重維持在均衡狀態，好嗎？愿你健康！
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，減肥的時期，代餐可以吃水果燕麥比較好，最好吃不甜的。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，建議你減肥期間的代餐可以吃水果燕麥，這樣既可以保證身體營養的供應也能保證維生素和微量元素的提供。
      
      以上是對“減肥時期代餐是吃水果燕麥還是堅果燕麥好或者吃玉米糊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的在減肥期間，你的代餐應該是水果燕麥好，多吃粗糧，少吃甜食。
      指導意見：
      減肥應該控制好飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物，可以跳繩，仰臥起坐，和跑步來運動減肥，才是健康減肥的一種方式。
      

      您好，吃水果燕麥好。減肥，平時注意低鹽低脂飲食，定時定量進餐，不暴飲暴食，每餐七八分飽，飲食多樣化，保持營養均衡，多吃新鮮蔬菜。多運動，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥。希望能夠幫助您。