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長期失眠，翻來覆去，睡不著

女 | 20歲 2018-08-05 12:40:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 長期失眠，翻來覆去，睡不著，是什么原因，怎么辦？

醫生回復區
張前進
張前進 北京大學第一醫院   主任醫師 擅長: 中醫藥治療呼吸系統疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，
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2022-12-22 18:41:55 我要投訴

      你好，很愿意為你解答問題，根據描述的臨床癥狀引起睡眠障礙的原因很多，往往是由于壓力大，情緒過度緊張焦慮等因素有關系。白天要適當的運動，放松心情，緩解壓力，自身的心理調節也很重要，睡覺前可以喝些熱牛奶，熱水泡腳，有利于改善睡眠質量。必要時可以口服腦心舒口服液。
      

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