病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，最近幾天容易手腳抽筋，這種多見(jiàn)于缺鈣引起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：服用鈣劑和維生素D，適當(dāng)曬太陽(yáng)。主要避免受涼，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以服用中藥調(diào)理。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無(wú)改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。