你這種情況考慮這個，你可以每天控制飲食，多運動控制飲食，不等于不吃，這個需要定時定量，這個沒問題，所有含有油脂的東西盡量少吃，多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      您好，減肥的方法有很多，比如控制飲食、運動療法、藥物等等。
      指導意見：
      建議平時注意休息和飲食，最好控制脂肪高的食物攝入量，平時多參加些體育鍛煉。
      

      指導意見：
      您好，減肥是個循序漸進的過程，不可過度依靠節食或服藥，那樣很容易出現反彈，建議您首先控制飲食，盡量不要吃含有過多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁，同時適當減少米、面、淀粉制品等碳水化合的攝入，可適量增加青菜的攝入量，平時可吃一點水果，如果夜間出現饑餓感可吃一點水果或水煮西藍花等清淡食物，切不可硬抗，以免出現低血糖反應，如果單純的就是想吃東西，可以通過嚼口香糖來緩解。然后還要注意適量活動，比如快走、慢跑，打羽毛球、騎行等活動，條件允許的最好可以參加游泳，初期不可運動量過大，以免出現過度疲勞，還可能出現難以堅持鍛煉的心理，應慢慢增加活動量，祝您減肥成功。
      
      以上是對“我想減肥，但又不知道怎么去減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，目前減肥最科學的辦法就是控制飲食，配合體育鍛煉，建議平時盡量不要吃高脂肪和高膽固醇食物，早晚多做有氧運動鍛煉減肥。
      

      你好，根據你描述考慮你目前準備，減肥，而且已經出現脂肪肝了，建議在飲食方面一定要少量多餐忌口，高糖量高蛋白類食物，多做有氧運動，有助于進行減肥。
      

      你好，減肥主要是要先控制飲食，主要是控制碳水化合物的攝入，碳水化合物是指米飯，面條，饅頭，面包，蛋糕等的。同時要適當運動，主要進行有氧運動。
      

      你好，根據您提出的問題，做出如下的回答，適當的進行體育運動，同時，清淡飲食多吃一些水果和蔬菜不要吃一些油炸食品，和油脂含量較多的食物，這樣都會導致您出現，癥狀加重，適當增加運動，比如一些，打球或者跑步等都是可以來消耗脂肪，盡量減少晚餐的攝入，可以水果代餐，或者是素炒青菜，來代替！
      
      以上是對“我想減肥，但又不知道怎么去減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的問題，重度脂肪肝，需要減肥，控制體重！
      指導意見：
      建議清淡飲食，多喝水，多吃水果蔬菜，適當的多運動，定期復查，希望對你有幫助！
      

      你好很愿意為您解答，根據你的描述要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好！根據你所說的情況及臨床癥狀，你是問怎樣減肥。
      指導意見：
      根據你所說的情況及臨床癥狀，結合你所描述的情況，我建議平時控制飲食，增加鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，很愿意幫助您解答疑難，根據你提供的情況回復如下。
      指導意見：
      您說您要減肥，其實減肥最重要的一點就是少吃飯，然后多運動。只有這兩點，都做到了，減肥才能成功，但還應該堅持持久，如果暫時這兩點都做到了。再堅持下去，就一定能夠成功啦。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析，想減肥，多喝水，每天堅持適當運動。
      指導意見：
      建議你平時多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食清淡營養，不吃油膩油炸食品，不吃零食，不喝飲料。