你好，你是想吃藥吃中藥治療還是用針灸而血壓斗等治療方法治療失眠了？中醫治療講究辨證論治，分清寒熱虛實，外感或者內傷。再采取相應治療。
      

      指導意見：
      根據你的描述，理解你的心情。建議你去醫院檢查一下，排除軀體器質性病變。建議你可以向心里咨詢師尋求幫助，從心里把你的不良認知找出來，建立新的認知，改變你目前的心境。可以找中醫治療，中藥，針灸都會對你的病情有幫助的。
      

      你好，中藥調理睡眠是很好的選擇。介紹兩個中藥治療失眠藥方，第一、失眠患者可以準備好適量的白參，烘干搗碎后倒入干凈的瓶子內，然后在其中倒入適量高度白酒，密封瓶口半個月，期間注意每天拿起來搖一次，每天飲用量不超過15毫升，治療失眠的效果非常顯著。
      第二失眠患者可以使用阿膠，雞蛋黃，米酒或黃酒等材料組方治療。制作時首先把酒倒入鍋內用文火煮沸，然后倒入準備好的阿膠化開，接著放入打散的雞蛋黃、鹽攪拌均勻，再次煮沸后等冷卻倒入瓶子里，在每日早晚隨意服用一次。
      
      以上是對“本人近年來睡眠質量不太好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你描述考慮你目前睡眠淺，半夜一醒來，說明你的睡眠質量不足，白天沒精打采。準備通過中醫來調理，建議你可以口服安神湯，也可以口服酸棗仁顆粒。
      

      你今年50多歲？出現在這種睡眠失眠的，障礙的情況，長期的出現這種情況，一個多月對你的身體損害是非常大的，這樣會造成你的白天注意力，不集中精神不振長此以往還會引起一些消化等疾病的產生，以及失眠的原因，很多，真正的器質性的疾病很少，大多都是優裕生活的困擾，造成的一種情緒變化，具體的生活事件例如生意失敗，家人的突然離去，等等，短期內也可以服用一些改善睡眠的藥物中成藥物安神補腦液，蒲郁膠囊是可以選擇的
      

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這種癥狀和情況，入睡困難，睡眠時間不足，可以吃安神補腦液，健腦補腎丸，睡覺前散散步聽聽歌放松心情，不要吃興奮性食物，可以熱水泡泡腳促進血液循環。
      

      你好，中醫需要拿脈診斷系統的診斷，在網絡上是無法開中藥的，建議你去中醫科看一看。其中多吃綠葉蔬菜，清肝火也可以促進安眠的，多吃粗糧也可以安眠。
      
      以上是對“本人近年來睡眠質量不太好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據描述，失眠的治療可用中藥或西藥，一個月形不成依賴。心理上不懼怕失眠，順其自然就好，白天不要補覺，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。
      

      您好！這位朋友，非常歡迎你的來訪！根據你的描述情況來看，考慮可能是植物神經紊亂導致的神經衰弱！可以服用中成藥，安神補腦液調理，副作用小！還可以補充維生素B1。
      

      您好，如果排除軀體疾病外，考慮您是由于精神壓力過大或者是情緒刺激所導致的失眠問題。
      建議睡前喝一杯熱牛奶，洗個熱水澡，在床上聽聽輕音樂做做放松訓練都可以緩解失眠，另外可以喝一些安神補腦的口服液提高睡眠質量，還有酸棗仁也可以治療失眠癥狀！也可以到中醫進行調理，更好的對癥治療。
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的近年來睡眠質量不太好的情況，我認為，可以初步考慮為回顧性失眠所致。這是一種自我感覺睡眠時間與實際睡眠時間之差所形成的非器質性睡眠障礙。而通過中醫來調理，并不能幫助你能有效地消除致病的心理因素。因此，我建議你，當前你需要考慮的不是糾結于中醫調理的問題，而是需要考慮幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生回顧性失眠的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態。
      

      你如果想通過中醫來調理睡眠，那么就要去醫院找中醫的醫生先給你號脈看看是什么原因，根據你的體質開藥方，可以口服湯藥調理的。你還可以用淮小麥60克。甘草30克，大棗25個。煮水點后早晚喝一碗這樣有助于睡眠，睡前可以用雙手按揉下腹部。
      

      你好，很高興為您解答，上面描述的情況是你感覺你的睡眠質量差，入睡困難，建議你通過藥物治療，然后再結合心理調節，可以吃一些安神補腦液，安神補心丸，棗仁安神膠囊，同時要多做一些戶外有氧運動，放松神經肌肉改善血液循環負面情緒，習慣睡前熱水泡泡腳，這些可能能改善你的睡眠。