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每天運動消耗300卡路里

女 | 7歲 2018-08-02 21:42:13 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天運動消耗300卡路里，吃多少能減肥，要少于300卡路里的食物

醫生回復區
張人玲
張人玲 首都醫科大學宣武醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對 幫助網友：1197
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2022-08-19 17:07:37 我要投訴

      你好，根據上述情況，要減肥每天至少消耗300千卡熱量，至少運動半小時，直到身體發熱。可以計算你的一個基礎熱量，當然還有你每天食物的熱量，如果要減肥的話，那肯定是要代謝掉這部分熱量的，運動最好選擇在下午，可以選擇游泳，跑步等有氧減肥運動，下午盡量只吃蔬菜。
      

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