您這種情況考慮是胃腸功能紊亂引起的，首先加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)這樣有助于腸道蠕動(dòng)，既可以增加食欲，又可以促進(jìn)排便。其次，不要吃太過(guò)堅(jiān)硬難以消化的食物。
      

      病情分析：
      是否有壓力焦慮，有無(wú)其它不適癥狀，有無(wú)其它疾病，是否服藥？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮是消化不良引起的，多喝水，多吃水果蔬菜，禁忌辛辣刺激油膩食物，服用鹽酸伊托比利
      

      你好，便秘建議多補(bǔ)充膳食纖維，飲食上要多食用一些粗糧和含纖維素高的蔬菜和水果,因?yàn)樯攀忱w維遇水膨脹,軟化糞便,加大糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),令糞便及時(shí)排出體外要獲得更多的膳食纖維,祝早日康復(fù)！
      
      以上是對(duì)“我辦公室工作，不怎么運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好朋友，平時(shí)每天早上可以空腹喝些蜂蜜水來(lái)調(diào)理，注意吃些粗糧和雜糧多喝水，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，平時(shí)注意鍛煉身體，多吃新鮮蔬菜。
      

      你好，建議你規(guī)律作息，按時(shí)吃飯，吃飯注意七分飽，低鹽低脂飲食，多吃新鮮蔬菜,少食油膩食物，最好不吃甜食飲料過(guò)度加工食物，忌辛辣刺激性食品忌生冷食物。
      

      治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。可以適當(dāng)服用蘆薈膠囊的，必要時(shí)也是可以使用開(kāi)塞露的。建議服用腸道益生菌調(diào)節(jié)腸道功能。平時(shí)主要還應(yīng)預(yù)防便秘，食物中必須有適量的纖維素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，或每餐前吃一兩個(gè)香蕉，多吃些粗糧。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如蹲起、騎車(chē)、等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于排便的。
      

      你好，根據(jù)你描述情況分析來(lái)看，建議口服奧美拉唑和嗎丁啉藥物治療，同時(shí)要適量運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免長(zhǎng)久坐，多飲水，吃新鮮的蔬菜和水果。
      
      以上是對(duì)“我辦公室工作，不怎么運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。應(yīng)該是胃動(dòng)力不足引起的上述癥狀。最好增加一些體育運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)不要吃生冷油膩，辛辣的食物。每天可以順時(shí)針揉一下肚子。祝你生活愉快！
      

      病情分析：
      你好，可以下班時(shí)走下的，不要總是在座位上。可以多喝點(diǎn)水。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，注意平時(shí)多喝水，可以吃點(diǎn)莫沙必利，如果還是便秘可以吃幾天麻仁丸。希望對(duì)你有所幫助，如有問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)咨詢(xún)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，吃東西很少，大便不順暢，每天應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)工作一段時(shí)間后，要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性食物，不熬夜，保證充足的睡眠。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看了你的病情介紹，你還是小伙子，不能這樣年輕就出現(xiàn)便秘。我們解便過(guò)程就像是灌香腸一樣，需要后面灌進(jìn)去的將前面的東西繼續(xù)推向前方。如果不每餐進(jìn)食，就可能沒(méi)有東西將前面的東西推進(jìn)。鼓勵(lì)多飲水，特別是早上起床后飲水，可以刺激腸道蠕動(dòng)，有利于排便。多進(jìn)食含纖維素多的食物，也對(duì)治療便秘有好處。你雖然在辦公室工作，可以利用上下班時(shí)間走路回家，也就鍛煉了。