你好！從心理學的角度來分析，情緒的壓力會導致內分泌的失調。從你所描述的種種癥狀來看，除了做醫學上的進一步治療外，良好的心態，積極的心理，有規律的生活，能很好的幫助你緩解壓力，解除困擾。
      

      1、適當增加體育鍛煉，每天20-30分鐘的快走，或慢跑，或健身，打羽毛球，健美操，騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，有粥就更好了。一味的素食，營養不良時，容易神經衰弱，精神不好。少吃零食，油炸，比較辣的事物。
      3、作息時間要規律。按時睡覺和起床。
      4、根據自己的興趣，多學習一些東西。
      

      病情分析：
      屬于內分泌失調引起的，可以做B超，查一下婦科，看看是不是多囊卵巢癥
      指導意見：
      多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。
      
      以上是對“臉色變黑黃色 睡到一半成日斷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你最近臉色不好的情況考慮是內分泌或者肝臟方面的問題，所以你現在注意調理好身體，最好去醫院做個女性激素水平檢查和肝功能檢查后，再根據你的檢查進行對癥調理觀察看看有沒有改善。
      指導意見：建議你最好去醫院進行相關檢查后再使用中藥進行對癥調理。