根據你所敘述的情況考慮你的應該是由于經常手淫而造成的癥狀，并且包皮過長也是容易造成泌尿生殖系統疾病的，所以建議你應該及時去醫院的普外科或者是泌尿外科做包皮環節手術治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述考慮，可能有陰莖炎、包皮龜頭炎、龜頭炎。包皮過長可能會產生很多包皮垢，引起包皮龜頭炎。炎癥上行感染，可能引起膀胱炎、前列腺炎、腎盂腎炎。
      指導意見：
      建議：可以口服鹽酸左氧氟沙星，甲硝唑，呋喃妥因片治療，也可以服用三金片和石韋片治療。建議多喝水，通過大量排尿，清洗尿道，排除細菌。

      病情分析：
      19歲，根據您的情況考慮，是外陰炎，包皮過長引起的不舒服。
      指導意見：
      建議您到醫院的泌尿外科進行系統的檢查，詳細的檢查看看，需要明確診斷后再對癥處理的。
      
      以上是對“陰莖里面有點不舒服，龜頭有些不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      性生活手淫不要太頻繁太用力了，注意休息好，多喝水。平時規律生活，勞逸結合，適量運動，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白質含量豐富的食物，多吃新鮮蔬菜水果，控制脂肪糖類飲食，不抽煙不喝酒，營養均衡。避免壓力大，保持良好的心態，祝你健康！