病情分析：
      你咨詢的問題是腰的后面兩邊脹痛。感覺墊著東西舒服。
      指導意見：
      根據你的問題描述，這樣的情況表現應該是腰肌勞損的癥狀。平時避免彎腰久坐多活動。可以做一做小燕飛練習。
      

      你好，這種情況可能是腰肌勞損導致的，可以采取局部理療，熱敷，按摩，針灸推拿等物理治療，疼痛嚴重的話可以進行局部封閉治療，效果不錯。
      

      指導意見：
      你好，根據你的描述和癥狀，目前考慮是腰肌勞損可能，一般主要表現為腰部肌肉的疼痛，久站久睡后疼痛加重現象，一般是由于不正確的坐姿和腰部肌肉損傷導致。
      建議你不要久坐久站，長時間彎腰或者搬重物，佩戴腰圍保護腰椎，進行小燕飛或者五點支撐鍛煉腰背肌，外用扶他林軟膏或者云南白藥氣霧劑，口服腰痛寧膠囊活血化瘀治療，熱水袋熱敷疼痛部位。一般治療半個月就會好轉。
      以上是對“三天前，開始腰部后面兩邊脹痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，我基本上清楚了。初步考慮你的是腰肌勞損，再不注意，繼續發展就是腰椎間盤突出，是個復雜的病情。可行針灸、牽引、手法正脊，中頻治療；同時口服腰痛寧膠囊3粒，每天3次。
      指導意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養成健康規律性的生活。避免風寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。
      

      這是腰部肌肉勞損，和長期保持一個姿勢有關，腰椎生理曲度改變后出現的癥狀，建議休息，平臥，側臥都可以，適當活動一下腰椎，腰背肌功能鍛煉