你好，根據你的描述，目前存在腳部軟組織損傷的情況，短期內出現腫脹，是屬于正?，F象。建議平時注意休息，減少走路，將患肢抬高，可以口服一些活血化瘀的藥，待軟組織慢慢修復后會緩解。
      

      你好，請保持患處干燥潔凈通風透氣，患肢高抬，高于心臟，有力靜脈回流，減輕局部水腫及滲出，口服頭孢可惡，或者羅紅霉素預防感，根據你敘述疼痛，嚴重考慮是不是感染？建議到正規醫院就診。
      

      病情分析：
      這種情況騎車腳部皮膚擦傷，可以注意休息，局部消毒處理傷口，應用活血消炎止痛藥物
      指導意見：
      建議忌辛辣刺激食物，飲食清淡，注意休息，適當抬高患足，傷口碘伏消毒處理，應用頭孢抗生素，活血止痛片
      
      以上是對“上周騎車腳背蹭傷一大片”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！