偶爾的失眠嚴格遵守正確的認識失眠對自身的影響、養成好的睡眠習慣和適度運動等睡眠衛生規則睡眠就會慢慢改善,如果失眠嚴重影響白天的狀態,必要時可以借助藥物。
      

      失眠除了精神上的勞累，還有體力上的辛苦，睡眠是讓我們的精力，體力都得到恢復，所以睡眠不好會引起身心疲憊，如果有睡眠問題，還是需要及早解決，可以去神經內科就診。
      

      病情分析：
      失眠會影響你的情緒的，導致情緒低落或者是煩躁乏力，所以一定要調理失眠。
      指導意見：
      建議你在晚上睡覺之前口服睡安膠囊，或者是安神養腦液，不宜吃生冷的食物。
      
      以上是對“失眠帶來我們的無疑是精神上的勞累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠障礙是精神衛生專科疾病，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，常伴發情緒問題及軀體不適，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，如果睡眠障礙持續存在，建議到精神衛生?？茩C構或正規醫院的精神科就診，規范服藥治療，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你好，失眠對身體和心理上都有嚴重的影響的。有這個情況，一定要注意調理自己。白天盡量讓自己充實，忙碌。另外飲食上要注意以安神的食物為主就可以緩解這個癥狀的
      

      你好！根據您的狀況來看，考慮是睡眠障礙，常與精神因素有關。平時要注意舒緩壓力，勞逸結合，避免過度勞累，多做室外運功，保持心情愉悅，睡前可以喝杯牛奶，有助于改善睡眠。
      

      失眠是很痛苦的，失眠和吃飯一樣。長期失眠，對身體健康，有很大的影響，你要探索失眠的原因，然后有針對性的用藥，其次也可以運動治療，比如說每天運動一小時，緩解神經肌肉的緊張，出出汗排排毒也能有助于睡眠。
      
      以上是對“失眠帶來我們的無疑是精神上的勞累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您提供咨詢，經常失眠是會造成植物神經損傷的，反應會很遲鈍。建議您平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情愉快，晚上按時作息，養成良好的生活習慣，更利于身心健康。
      

      你好，失眠本不是問題，是人們對失眠的觀念和過度關注它本身構成了問題，形成了維系失眠存在的強大力量。或者說，失眠的原發因素雖多，但害怕失眠的意念是構成“失眠癥”重要的繼發原因。所以失眠者會很焦慮。如果有人的失眠持續或頑固性存在，那他的失眠癥，多半跟他的神經質個性或思維模式有關。所以即使不失眠，那他也會有其他的困擾存在！
      

      你好，失眠往往會造成一個人精神萎靡，情緒低落。時間久了會造成抑郁情緒淤積，有可能誘發抑郁癥。另外失眠還會造成免疫力下降，誘發內分泌失調，高血壓以及心腦血管疾病。
      

      你好，很高興為您解答，確實失眠，讓人精神上很勞累，很痛苦，建議你不要消極悲觀，要積極的治療，改善目前狀況，建議你吃一些改善腦神經的谷維素維生素b1和安神補腦液，同時多參加體育活動，戶外的有氧運動，該放松神經肌肉，改善血液循環，釋放負面情緒，這些都能改善你的失眠癥狀。從心理上放松下來就好的。