病情分析：你好！根據你的描述，頭發稀疏和脫發與自身體質、遺傳、壓力太大、焦慮、生活不規律、脂溢性皮炎等有關
      指導意見：注意休息，生活規律，精神放松，保持心情舒暢，不要熬夜，增加營養，進食高蛋白質高維生素飲食，多吃黑芝麻、黑豆、黑米、何首烏等生發食物，避免辛辣刺激油膩飲食，可用中藥調理試試

      病情分析：
      你好，根據你的這個情況，從中醫上講考慮是血氣虛引起的，
      指導意見：
      建議多吃高蛋白食物，不喝酒不熬夜，不吃辛辣刺激性食物，可以口服養血生發膠囊，永生姜切片敷，如果沒有效果，就去醫院看看皮膚科做血常規檢查和微量元素檢查。