您好，可能是腎陽虛引起的勃起不堅挺，可以選擇服用金匱腎氣丸調理下，可以起到補腎助陽的效果，同時應該堅持慢跑，多做提肛運動。
      

      病情分析：
      你好朋友，通過你的描述和臨床癥狀，您可能存在有腎虛造成的性功能障礙。
      指導意見：
      我給你的建議是平時多注意休息，避免過度勞累，戒掉手淫的習慣，日常生活中多吃一些含鋅和含精氨酸的食物，補充體質，服用中成藥五子衍宗丸調理腎氣。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀，你的情況是腎虛引起的不適，
      指導意見：
      建議可以口服健陽片或者金匱腎氣丸調理一下身體，注意休息，不要過度勞累，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物。
      
      以上是對“前兩天做了凱格爾運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據描述的癥狀，可以去正規醫院檢查一下，根據情況再對癥治療。
      指導意見：
      盡量放松心情，注意休息，注意個人衛生，保持局部清潔干燥，少吃辛辣刺激性食物，加強營養，平時適當鍛煉，提高身體抵抗力，生活規律，保持心情舒暢，盡量避免手淫。
      

      病情分析：
      你好。根據你所描述的這個情況，壓力大，勞累都會引起的。
      指導意見：
      建議你放松一點，不要有壓力，平時注意多休息，避免熬夜，過度勞累，注意個人的清潔。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，只要你的同房時間不低于十分鐘就是可以的
      指導意見：
      你好，如果你感覺做了這個運動以后有一些副作用，你可以停止，看看癥狀能否改善，是否可以恢復到以前
      

      病情分析：
      您好，很高興為你解答，根據您的描述，應該和做運動沒有多大關系。
      指導意見：
      如果不放心，可以停止運動，暫時觀察幾天看看，如果癥狀不能緩解，可以去醫院看醫生。
      
      以上是對“前兩天做了凱格爾運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的情況考慮，這應該是由于凱格爾運動造成的一些狀況。
      指導意見：
      建議：鑒于這種狀況，你不必過于擔心，這些天就會慢慢的恢復的，這幾天你最好注意充分休息，保持良好的心態。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況看，有一定關系的，以后盡量不要做些運動及手淫不良習慣，
      指導意見：
      建議！這段時間注意休息，注意衛生保持外陰清潔，不要熬夜勞累，清淡飲食，禁止吸煙喝酒有利于恢復的，祝你早日康復！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況應該不是這個運動引起的，請放松心情。
      指導意見：
      建議你不要太緊張養成良好的作息習慣不抽煙，不喝酒，適當的運動。注意休息。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況，考慮你是因為有腎虛導致的癥狀，和運動也有一定關系。
      指導意見：
      建議你要注意休息，避免手淫，適當鍛煉身體增強抵抗力，飲食營養均衡清淡為宜，生活規律，不要吃辛辣刺激和上火食物，可以吃點六味地黃丸或是中藥調理一下。