失眠的情況有的時候與心情，情緒勞累，壓力，緊張焦慮等等都是有直接關系的，注意調整，還需要適當的吃一些安神的食物，并且多活動多鍛煉，可以適當的口服安神藥物。
      

      根據你的描述，理解你的心情。建議你去醫院檢查一下，排除軀體器質性病變。然后結合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會根據你的描述幫你分析，找出新的認知。
      

      指導意見：
      你好，根據你所提出的疑問，我認為，可以初步考慮為過分擔心和關注所致。這可能是由于你對自己晚上睡眠的質量問題，內心給予了過分的擔心和關注，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你內心產生較強的焦慮甚至恐懼情緒，從而更容易影響到你的正常睡眠，使你容易體驗到整夜失眠的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生整夜失眠的心理因素，增強你的抵抗焦慮和恐懼的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態。
      
      以上是對“整晚失眠如何讓你安枕入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！