病情分析：
      你好，根據你的情況描述，你現在有運動，和控制飲食來減肥。
      指導意見：
      從你的情況來看，減肥是需要堅持的，不能三天打魚兩天曬網，時間久了才能看成效，不能急于一時。
      

      你好，根據你的描述情況，減肥需要一個艱苦漫長的過程，貴在堅持，建議健康減肥，不要服用減肥藥物以及過度節食，以免對身體造成傷害，可以適當做些有氧運動，比如健身操，仰臥起坐，瑜伽，慢跑等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時營養均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康快樂。
      

      你好，減肥運動不是非一日之寒，需要長期堅持的過程，需要有決心及耐心，嚴格控制飲食，不要進食高熱量食物攝入不要喝碳酸飲料。可以進行跑步，跳繩，仰臥起坐，游泳等有氧運動。
      
      以上是對“減肥就是減不下去，有運到”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！